Neurofeedback — rust, focus en balans in het brein
Neurofeedback is een trainingsmethode waarbij we de activiteit van je hersenen zichtbaar maken én ermee leren werken. Met kleine sensoren op de hoofdhuid meten we hersengolven en krijg jij direct terugkoppeling over wat er in je brein gebeurt. Zo ontstaat er bewustwording: je leert herkennen wanneer je brein in rust is, wanneer het overactief reageert en hoe je hier invloed op kunt uitoefenen. Het doel is niet om iets te forceren, maar om je brein te trainen richting meer stabiliteit, focus en ontspanning.
Waar kan neurofeedback bij ondersteunen?
Veel mensen ervaren verbetering bij klachten zoals:
- moeite met aandacht en concentratie (AD(H)D)
- stress, piekeren en angst
- overprikkeling en spanningsklachten
- vermoeidheid en herstel na burn-out
- slaapproblemen en moeite met ontladen
Neurofeedback is een waardevolle en onderbouwde methode binnen de neurofysiologische zorg. Door stap voor stap te trainen, krijgt je brein de kans om nieuwe patronen aan te leren — met als doel meer rust, meer helderheid en meer veerkracht in het dagelijks leven.
Hoe ziet een neurofeedbacksessie eruit?
Een sessie is ontspannen en laagdrempelig. We nemen de tijd om je brein te laten oefenen, zonder druk en zonder prestatie. Jij hoeft tijdens de sessie niets actief te kunnen — je brein doet het werk, wij begeleiden het proces.
Stap voor stap:
- Voorbereiding: je neemt plaats in een comfortabele stoel. We plaatsen kleine sensoren op het hoofd en soms rond het oor. Dit is pijnloos en niet belastend.
- Meten én trainen: tijdens de training kijk je naar een scherm. Je brein krijgt directe feedback: bij een rustiger patroon wordt het beeld of het geluid bijvoorbeeld helderder, bij onrust neemt het af. Zo leert je brein welke staat het mag vasthouden. Tegelijkertijd krijg je psycho-educatie over je brein en de verbinding met je lijf.
- Rustige opbouw: een sessie duurt gemiddeld 30 minuten. We bouwen stap voor stap op, zodat je systeem kan wennen en versterken zonder overbelasting.
- Nabespreking: na afloop bespreken we kort hoe het ging, wat je hebt ervaren en wat eventuele vervolgstappen kunnen zijn. Elke training sluit aan op jouw brein en jouw tempo.
Neurofeedback werkt het beste in een reeks sessies, waarbij het brein steeds opnieuw oefent. Vergelijk het met spiertraining: je groeit door herhaling, niet door inspanning — en vaak merk je de grootste vooruitgang pas na een aantal weken.